Di tengah rutinitas dan tekanan kerja yang tinggi, kita sering lupa bersyukur, bahwa ada makna besar disetiap langkah yang kita lalui. Terkadang juga lupa bahwa tidak apa-apa untuk berhenti sejenak, bernapas, dan mengakui perasaan sendiri. Setiap individu membawa cerita dan perjuangannya masing-masing dan empati bisa menjadi cahaya yang berarti bagi orang lain. Mari kita ciptakan ruang yang lebih sehat secara emosional, tempat di mana dukungan hadir tanpa penghakiman, dan kebaikan menjadi bahasa sehari-hari.
Karena keberhasilan sejati bukan hanya soal target yang tercapai, tetapi juga tentang bagaimana kita saling menjaga di sepanjang perjalanan. Kita semua punya peran dalam membentuk lingkungan kerja yang peduli, terbuka, dan manusiawi, di mana percakapan jujur dimungkinkan, kelelahan dimaklumi, dan meminta bantuan bukanlah kelemahan. Mari terus belajar untuk lebih peka, lebih hadir, dan tumbuh bersama.
KONTRIBUTOR MAKA BERPESAN EDISI 17/2025
Artikel: Nur Jamila, Adisti, Vella, Dessita, Dinni, Dwi, Firda
Foto dan Informasi Tambahan: Adela, Balkis
Tahukah Keluarga MAKA, kalau bulan Mei ini diperingati sebagai Mental Health Awareness Month atau Bulan Kesehatan Mental Dunia?
Peringatan ini pertama kali dicetuskan oleh Mental Health America sejak 1949, dan sampai sekarang diikuti berbagai negara untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan jiwa—termasuk mengenali tanda-tanda awal kelelahan, stres, atau burnout sebelum semuanya terasa terlalu berat.
Kadang tubuh dan pikiran kita memberi sinyal kecil—microsignals—yang sering kali kita abaikan. Sinyal ini muncul diam-diam, tapi bisa jadi tanda penting bahwa kamu perlu istirahat. Nah, ini dia beberapa tanda halus yang patut diwaspadai:
Kamu merasa cukup tidur, tapi tetap sulit berkonsentrasi? Bisa jadi otakmu sedang lelah, bukan karena kurang tidur, tapi karena terlalu banyak beban pikiran.
Hal-hal kecil terasa menjengkelkan? Perubahan emosi yang ekstrim bisa jadi sinyal tubuh bahwa kamu perlu rehat sejenak dari rutinitas yang padat.
Meskipun tidak sakit, badan terasa berat, malas bergerak, dan tidak punya energi? Itu adalah tanda umum kelelahan mental.
Kalau hal-hal yang biasanya membuatmu semangat justru terasa membosankan atau berat untuk dilakukan, itu pertanda kamu mungkin mengalami gejala burnout.
Tertidur larut tanpa alasan jelas, atau bangun dalam kondisi lelah meski tidur lama—itu semua bisa jadi bentuk protes tubuh karena stres menumpuk.
Nah, sekarang Keluarga MAKA sudah tahu, ya, sinyal-sinyal kecil dari tubuh yang sering kali kita abaikan. Yuk, coba perhatikan diri sendiri: Apakah kamu sedang mengalami satu atau lebih dari tanda-tanda di atas? Kalau iya, ini saatnya beri tubuh dan pikiranmu ruang untuk beristirahat. Karena rehat bukan berarti lemah—tapi cara kita menjaga diri agar tetap bisa melangkah jauh, bersama.
Sumber: Fimela.com
Studi Banding Petani 2025 resmi dimulai pada 23 Mei 2025! Selama kurang lebih dua minggu ke depan, hingga 3 Juni 2025, Keluarga MAKA terpilih akan mengikuti kegiatan ini di Garut untuk belajar langsung mengenai panen kopi dan pengelolaannya di kebun bersama petani. Program ini menjadi jembatan penting untuk memahami perjalanan kopi dari hulu dan meresapi nilai keberlanjutan secara langsung dari sumbernya Berikut adalah wajah-wajah Keluarga MAKA yang sedang berproses, belajar, dan bertumbuh bersama dalam Studi Banding Petani 2025. Jangan lupa kirimkan doa dan semangat terbaik untuk mereka, ya! 🌱
Mari merapat dan berjabat tangan, berkenalan
dengan #KeluargaMAKA
yang baru selamat bergabung teman-teman!
Management
PT Karya Tetangga Tuku
FAISAL HAADITYO
Head of Expansion
IDHA KHUSNAENI
Product Quality Admin
PT Sajian Untaian Karya Alam
AUDY ARIESTYAN DOFIANDA
Store Manager
HEIDYTA ANGGRAINI KUMALA
Head of B2C Strategy & Operation
PT Berangan Ragam Rasa
GAGAS AKBARU DIRGANTORO
Supply Chain Manager
Operations
PT Ryouri Karya Futago
MOHAMAD AYIP FIRMANSYAH
CP Futago Jatiasih
FEBRIANTO TANURAHARJA
CP Futago Jatiasih
PT Sajian Untaian Karya Alam
MUHAMMAD RAIHAN
Toodz House Cipete
PT Karya Tetangga Tuku
CHIARA CELIA
TUKU Bandung
DINI YUNITA PERMATASARI
TUKU Bandung
MUHAMMAD RYAN PRATAMA
TUKU Blok M
MUHAMMAD ALFARIZI RAMADHAN
TUKU bp Galaxy
ILHAM IKHWANDI
TUKU bp Grand Wisata
MUHAMMAD RAFIF FAHREZZI
TUKU bp Grand Wisata
FILLAH ARMAND PURWANA
TUKU bp Merr
MUHAMMAD KEEFE AL FARRELL
TUKU bp Sunter
YON SATRIO PRAKOSO
TUKU bp Yasmin
ABIMANYU BAYU KUMARA
TUKU Harapan Indah
RAIHANSYAH ARBIE
TUKU Jatiasih
PUTRI ANDJANI DELLIA
TUKU JDC
IKHROM ABDUL MALIK
TUKU Pulo Asem
JEANY RAHMA DILLA RUSTIATI
TUKU Pajajaran
BALIS NOVAN RIVALDI
TUKU Majid
SITI AISYAH KIRANA
TUKU Kota Wisata
NURHALIZA
TUKU Kemanggisan
MUHAMAD SYARUL
TUKU Joglo
APRILIANI HUMAIRAH
TUKU Salihara
SABILLI AL FARIZHI
TUKU Salihara
BARA ANGGARA JF
TUKU Yogya
Masih ingat dengan pertanyaan #MAKAnyaQuiz edisi lalu, Keluarga MAKA? “Perempuan hebat ini dikenal karena perjuangannya melestarikan hutan adat di Timor Barat, sambil menenun kain tradisional sebagai simbol perlawanan damai. Siapakah dia?”
Jawabannya adalah:
Mama Aleta adalah pahlawan lingkungan dari masyarakat Mollo, Kabupaten Timor Tengah Selatan, Nusa Tenggara Timur. Ia dikenal luas karena aksi damainya dalam menjaga hutan adat dari ancaman penambangan. Lewat tenun ikat khas daerahnya, Mama Aleta menggerakkan perlawanan dengan cara yang lembut namun kuat—menjadikannya simbol keteguhan dan cinta pada alam.
Dan sekarang, saatnya kita umumkan siapa yang paling cepat dan tepat menjawab quiz ini...
🎉 Selamat kepada:
Kak Funny Firsty Virgiana
(Kantor Gaharu)
Kak Oczypharie
(Office Tuku Surabaya)
Buat yang belum menang, jangan khawatir—masih ada kesempatan di edisi berikutnya. Yuk, ikutan #MAKAnyaQuiz edisi Mei! Siapa tahu giliran kamu yang menang!
Saatnya uji pengetahuanmu lewat dua pertanyaan seru edisi kali ini!
✨ Pertanyaannya:
Dua orang dengan jawaban tercepat dan tepat akan mendapatkan hadiah GoPay! Yuk, uji pengetahuanmu dan ikuti kuis serunya sekarang. Siapa tahu kamu yang beruntung! 🎊 Tulis jawabanmu di sini!
Halo, #KeluargaMAKA! Sapa Tanpa Nama kembali hadir di MAKBER Edisi Mei untuk menyapa seluruh #KeluargaMAKA!
Siapa di antara kalian yang sudah mengirim pesan bulan lalu? Apakah pesanmu muncul di MAKBER bulan ini? Atau justru kalian yang menerima pesan anonymous?
Bagi yang belum sempat berbagi salam, mengirim pesan, atau mengungkapkan kekaguman untuk rekan #KeluargaMAKA lainnya, kini waktunya! Kirim pesan kalian lewat Sapa Tanpa Nama di samping ini. Kalian bisa mengirim lebih dari satu pesan, lho! Pastikan pesan kalian tetap positif dan bebas dari unsur kebencian, pelecehan, dan SARA.
Sampai jumpa di Sapa Tanpa Nama edisi selanjutnya!
#MAKAnyaMenulis
Kata siapa healing harus selalu pergi ke pantai, naik gunung, atau staycation ke luar kota? Buat sebagian dari kita, healing bisa sesederhana… ngumpet di kamar seharian. 😌
Itu juga yang dirasakan oleh salah satu Keluarga MAKA yang membagikan kisahnya lewat #MAKAnyaMenulis. Baginya, me time yang paling manjur justru datang dari hal-hal kecil yang sederhana tapi bikin hati adem.
“Kalau ditanya soal healing versi aku, jawabannya simpel: ngumpet di kamar seharian. Nggak perlu pergi jauh-jauh atau ketemu banyak orang. Cukup duduk manis sambil menikmati makanan favorit—biasanya itu mie instan, instan ramyeon, atau jajanan manis yang sudah dibeli dari semalam. Lalu tinggal buka laptop, pilih drama Korea yang sudah masuk daftar tontonan, atau variety show yang isinya bikin ketawa sendiri. Nggak ngapa-ngapain tapi hati rasanya seneng bangettt, kayak recharge baterai setelah hari-hari yang melelahkan hehe.”
Tiap orang punya cara masing-masing untuk recharge, dan nggak ada cara yang salah—yang penting, setelahnya kita merasa lebih tenang, lebih ringan, dan siap jalan lagi.
Selamat untuk Kak Niar yang telah terpilih sebagai pemenang #MAKAnyaMenulis edisi sebelumnya! 🎉. Sekarang giliran kamu berbagi cerita versimu. Yuk, ikutan #MAKAnyaMenulis edisi bulan ini dan menangkan hadiah Gopay senilai Rp100.000! Cerita kamu bisa jadi inspirasi buat Keluarga MAKA lainnya 💬✨
Di #MAKAnyaMenulis edisi kali ini, yuk bagikan ceritamu tentang keluarga!
Apakah itu keluarga di rumah yang selalu mendukungmu?Atau keluarga yang kamu temukan di tempat kerja—teman satu shift, tim yang solid, atau rekan yang selalu jadi penyemangat? Yuk ceritakan apa arti keluarga menurut kamu! Cerita kamu bisa jadi pengingat bahwa rasa memiliki itu bisa tumbuh di mana saja, selama ada kehangatan dan saling peduli.
Kirim tulisanmu sekarang juga dan dapatkan kesempatan memenangkan GoPay Rp100.000 untuk 1 tulisan terpilih! Cerita terpilih akan ditampilkan di MAKBER edisi Juni.
Tahukah Keluarga MAKA?
Di balik kesibukan kerja dan aktivitas harian, ada satu kegiatan seru yang rutin dilakukan sebagian Keluarga MAKA: main futsal bareng! Yup, MAKA punya Club Futsal Internalyang diisi oleh teman-teman dari berbagai business unit. Setiap sesinya jadi momen yang ditunggu-tunggu, bukan cuma buat olahraga, tapi juga buat melepas penat dan seru-seruan bareng.
Kenapa sih ini jadi penting dibahas di edisi bulan
ini?
Karena bulan Mei diperingati sebagai Bulan Kesehatan Mental
Dunia, dan salah satu cara sederhana untuk menjaga kesehatan mental adalah
dengan melakukan hobi dan tetap aktif secara fisik. Aktivitas fisik
seperti futsal terbukti bisa membantu tubuh melepas hormon endorfin yang bikin kita
lebih rileks, lebih fokus, dan tentunya lebih bahagia. Apalagi kalau dilakukan bareng
teman-teman yang vibes-nya positif!
Buat kamu yang belum gabung, ini saatnya ikut main bareng! Club futsal ini terbuka untuk seluruh Keluarga MAKA. Nggak perlu jago dulu kok — yang penting semangat kumpul dan gerak bareng. Siapa tahu, ini bisa jadi salah satu cara kamu untuk recharge dari penatnya rutinitas.
Dalam waktu dekat ini club futsal akan mengadakan main bareng tanggal 7 Juni di H. Abdul Malik Stadium, Depok. Penasaran dan mau ikut main?
Yuk ikutan biar makin kuat, bukan cuma ototnya - tapi juga hatinya 😉
Anak dari Nadia Putri Rapitasari
(Kantor Gaharu)
Anak dari Rika Jayanti
(TUKU bp Lenteng Agung)
Luthfiana Islami
(Rumah MAKA)
dan Suami
Dinar Pujianingsih
(TUKU Cloud Menteng)
dan Suami
Scroll ke kanan untuk lihat konten keseluruhan!
Hai #KeluargaMAKA! Terima kasih sudah ikut memeriahkan MAKBER edisi bulan ini. Kami ingin MAKBER selalu relevan dan semakin seru untuk dibaca setiap bulannya. Nah, siapa tahu ide atau topik favoritmu bisa tampil di MAKBER berikutnya!
Ada ide seru atau topik menarik yang ingin kamu lihat di MAKBER edisi berikutnya? Tulis saran dan masukanmu di bawah ini, yuk!
