MAKA Berpesan - Edisi Januari

Sebuah Pesan

Untuk Keluarga MAKA

Bertumbuh bersama adalah suatu hal yang perlu kita syukuri bersama. Berbagai kesempatan baik datang dan kita berhasil bergerak bersama dalam mencapai hal tersebut. Dari saya pribadi, tidak pernah berhenti bertanya-tanya, kenapa kita diberkahi begitu banyak hal seperti yang kita miliki sekarang ini.

Melalui pesan ini, saya ingin mengajak seluruh Keluarga MAKA untuk menggunakan sejenak waktu kalian untuk diam dan berpikir. Apa yang membuat kita layak mendapat banyak keberkahan ini? Serta apa saja yang perlu kita siapkan untuk hal yang lebih baik diwaktu yang akan datang? Buat saya pribadi, waktu subuh adalah waktu terbaik untuk merasakan itu semua. Hasil dari renungan tersebut selalu muncul sebuah gambaran masa lalu, bagaimana ini semua bisa terjadi karena sebuah niat dan langkah yang sangat sederhana. Secara tidak terduga, banyak hal sederhana tersebut memberikan hasil dan manfaat lebih, tidak hanya untuk kita pribadi namun untuk orang yang lebih banyak.

Maka dari itu mari di awal tahun ini, kita menyadari bersama ternyata dari segala kesederhanaan yang ada dalam diri kita dan juga di MAKA, bisa membawa ke titik yang lebih bermakna. Tinggal kita bagaimana memaknai setiap kesempatan kita yang datang, dan terus percaya bahwa segala sesuatu bisa kita capai jika kita niat, fokus, dan percaya dalam menjalaninya. Jangan sampai kita menyesal karena tidak mendapatkan, dan lebih lagi jangan sampai kita menyesal karena kurang berusaha dalam mengejar keinginan kita. Mari kita bergerak bertumbuh bersama seluruh Keluarga MAKA. Cara terbaik mensyukuri atas segala kesederhanaan yang kita punya adalah dengan bergerak melakukannya supaya kita bertumbuh dengan bijak dan penuh manfaat. Insyaallah 2024 berkah untuk kita semua.

KONTRIBUTOR MAKA BERPESAN EDISI 1/2024

Artikel: Andanu, Dinni, Firda, Adisti, Vella
Foto dan Informasi Tambahan: Balkis, Oky, Bulqis

Menyusun Resolusi Tahun Baru

dengan S.M.A.R.T

Source: [George T. Doran, Management Review Journal 1981]

Specific

Tujuan harus spesifik, jelas, tidak ambigu, dan memiliki definisi yang tepat tentang apa yang ingin dicapai.

Measurable

Menentukan kriteria untuk mengukur dan melacak sejauh mana target yang akan kita capai, serta memastikan target tersebut memiliki elemen yang dapat diukur sebagai indikator keberhasilan.

Achievable

Tujuan harus bersifat achievable atau realistis untuk tercapai, didukung dengan kemampuan dan sumber daya yang memadai sehingga target dapat terpenuhi.

Relevant

Tujuan harus relevant dengan target jangka panjang agar bermanfaat untuk kemajuan diri di masa yang akan datang.

Time Bound

Tujuan harus memiliki tenggat waktu untuk dicapai, semakin spesifik tenggat waktu yang diberikan akan semakin baik guna memotivasi diri untuk memaksimalkan upaya untuk mencapai target yang kita miliki.

Apa nih GOALS #KeluargaMAKA
tahun ini?

Tips untuk tetap fit

di Puncak Musim Penghujan

Menurut BMKG, Puncak Musim Hujan 2023/2024 di sebagian besar wilayah Indonesia diperkirakan terjadi pada bulan Januari dan Februari 2024. Berikut beberapa tips agar Keluarga MAKA tetap fit di puncak musim penghujan:

Menghidrasi tubuh dengan mengkonsumsi cukup air mineral.
Meskipun cuaca saat musim hujan cenderung lebih dingin dan membuat tubuh merasa tidak kehausan, Keluarga MAKA harus tetap memenuhi kebutuhan untuk menghidrasi tubuh dengan minum air mineral minimal 2 liter sehari.

Menerapkan pola makan sehat dan memastikan kebutuhan gizi terpenuhi.
Tidak hanya memastikan tubuh terhidrasi dengan baik, Keluarga MAKA juga harus memastikan makanan yang masuk ke dalam tubuh kita cukup untuk memenuhi kebutuhan gizi seimbang 4 sehat 5 sempurna.

Menjaga kebersihan baik lingkungan dan kebersihan diri
untuk memastikan diri terhindar dari berbagai virus dan bakteri penyebab penyakit yang semakin mudah menyebar di cuaca yang dingin dan lembab saat musim hujan.

Mengonsumsi vitamin C
untuk menjaga kekebalan tubuh, meningkatkan sistem imun, serta memenuhi kebutuhan asupan vitamin harian agar tidak mudah terserang penyakit.

Istirahat yang cukup
juga merupakan aspek yang paling penting agar tubuh mendapatkan cukup waktu untuk recover setelah menjalani aktivitas sepanjang hari dan bersiap untuk menjalani kesibukan esok hari.

Tetap aktif bergerak
adalah hal yang paling utama untuk tetap fit di tengah musim penghujan. Musim hujan kerap membuat kita kesulitan untuk beraktivitas di luar ruangan, namun hal tersebut tidak boleh dijadikan alasan untuk bermalas-malasan. Tubuh harus terus aktif bergerak untuk menjaga sirkulasi darah dan oksigen agar sampai ke organ-organ penting dalam tubuh.